Etapele de heartbreak și modul în care acestea ne afectează psihologic

Ai încercat să înțelegi de ce te doare atât de mult ultima ta despărțire?

Poate că acum simți că treci printr-o durere care te consumă încet, porți un gol emoțional care uneori te face să trăiești în război cu tine însuți.

Uneori te întrebi ce ai greșit pentru a opri acea relație să funcționeze. Iată-te, simțindu-te vinovat pentru că nu mai face parte din zi cu zi. Simți că acea persoană ți-a luat viața cu plecarea ei și știi că nu. Cauți logică pentru a înțelege acea durere emoțională pe care o simți de mult timp și chiar dacă crezi că nu ar trebui să doară, doare.

Astăzi, unul dintre cele mai discutate subiecte din psihologie este cum să reconstruiți după o despărțire. Pentru unii oameni este mai ușor să asimileze că ceva nu mai funcționează, ei caută cum să canalizeze acea durere și să nu fie scufundați în tristețe.

Apoi găsim cealaltă față a monedei, oameni care emoțional nu au puterea și cu atât mai puțin dorința de a asimila un scop pe care nu l-au văzut niciodată în relațiile lor. De ce se întâmplă acest lucru?

O despărțire sentimentală doare întotdeauna și acea durere va depinde de cauzele acelei despărțiri, de încercările pe care le-au făcut amândoi pentru ca acel sfârșit să nu vină și de modul în care și-au luat la revedere de la relație.

O despărțire este un duel și poate cel mai dureros pentru că acolo nu trebuie să ne luăm rămas bun de la un corp sau să facem un ritual al unei înmormântări și da unor sentimente pe care le purtăm înăuntru.

Suferința este depășită atunci când ne asumăm responsabilitatea pentru rănile emoționale pe care le purtăm în interior, când încetăm să căutăm vinovați și lăsăm deoparte rolul victimelor.

Etape de sfâșiere a inimii
Durerea, fie ea fizică sau emoțională, are etapele ei. Dacă credeți că această durere va fi veșnică, permiteți-mi să vă spun nu, din asta ca tot ceea ce în viață ne revenim și noi.

Pierderea
Aici suntem plini de următoarele emoții; furie, tristețe, furie, frică și surpriză.

Este etapa de a analiza ce vom face acum cu viața noastră fără acea persoană, este procesul de asimilare a unei pierderi și de schimbare a vechilor obiceiuri pe care le făceam cu fostul nostru partener.

Pe scurt, este etapa REINVENTĂRII. Este etapa în care negarea devine prezentă, în care nu vrem să acceptăm pe deplin ruptura.

În acest stadiu avem tendința de a cădea cu ușurință în umilință, unde facem tot posibilul pentru a păstra persoana care a decis să ne părăsească viața.

Inutilitate
Este etapa cea mai neplăcută, este procesul în care putem cădea cu ușurință într-o imagine depresivă, stima de sine merge în vacanță.

Emoțional nu suntem stabili, gândurile negative devin protagoniști “Nu voi fi niciodată norocoși în dragoste” “Nimeni nu va iubi atât de mult” “Dragostea doare” Aceste gânduri ne conduc să ne închidem în durerea noastră și să nu căutăm ajutor dacă avem nevoie de ea.

Trebuie să fim atenți la această etapă, ne poate prelungi inconștient durerea emoțională.

Cea mai frecventă și o greșeală pe care mulți dintre noi o facem în această situație nu este DORINȚA de a accepta că această ruptură nu are cale de întoarcere.

Anxietate
Este etapa de a continua idealizarea fostului partener. Ne tot amintim cât de fericiți am fost în relație, momentele plăcute pe care am ajuns să le împărtășim.

Este procesul de a renunța la ceea ce a încetat să mai funcționeze și să trăiască în prezent. Aici nu încetăm să vorbim despre fostul partener, vrem să spunem de ce s-a întâmplat despărțirea, este să clarificăm faptul că suntem încă răniți de faptul că a încetat să funcționeze.

Este faza în care pentru pacea noastră interioară trebuie să menținem contactul 0 cu fostul partener. Este singurul instrument pe care îl avem pentru a ne vindeca complet.

Acceptare
După ce am văzut că timpul a trecut și că nu s-a schimbat nimic, ne dăm seama că este timpul să renunțăm cu totul la fostul partener.

Este faza în care începem să ne reconstruim viața fără acea persoană. Suntem deja conștienți de ceea ce merităm cu adevărat și nu trăim așteptând ca acea persoană să se întoarcă la viața noastră. Este etapa în care suntem liberi de trecut.

Recomandare pentru această etapă:

Bucurați-vă de acest proces de a fi cu voi la maxim, sunteți cea mai importantă relație și acum este rândul vostru să fiți prioritatea voastră. Avem multe lucruri de care să ne bucurăm fără parteneri, să călătorim, să cunoaștem oameni noi, să învățăm o limbă nouă. Este momentul să ne achite datoriile emoționale pe care ni le datorăm nouă înșine.

Depăşirea
VICTORIE! Este cea mai importantă fază, este cea în care poți vorbi despre despărțirea ta și nu plângi despre asta. În această etapă suntem conștienți de greșelile pe care le-am făcut în ultima noastră relație, suntem mai sensibili să știm ce fel de relație ne dorim acum.

Este etapa în care nu mai vrem să căutăm vinovați. Ranchiuna a dispărut și îl putem vedea pe fostul partener fără nicio remușcare.

Etapele de sfâșiere pot schimba ordinea, dar va trebui întotdeauna să trecem prin ele pentru a ne reconstrui viața după o despărțire. Nu este un proces ușor, uneori costă foarte mult să poți părăsi o etapă și să treci la următoarea. Pentru aceasta iti recomand sa nu te lasi scufundat in acea durere, sa cauti un grup de suport si sa incepi sa stabilești noi obiceiuri in viata ta.

Cât de mult ţi-a plăcut acest articol?

Nota medie 0 / 5. Numărul voturilor 0

Fii primul care lasă o evaluare!

APERITIVE DELICIOASE UŞOR DE PREPARAT VACANŢE DE VIS ŞI LOCURI DE NEUITAT REŢETE GUSTOASE CU CARNE DE PUI SFATURI DE FRUMUSEŢE DE LA SPECIALIŞTI PREPARATE PE BAZĂ DE CARNE DE PORC REPERE DE STIL, CLASĂ ŞI ELEGANŢĂ MÂNCĂRURI GUSTOASE CU LEGUME ANIMALUŢE ŞI IMAGINI AMUZANTE PRĂJITURI ŞI ALTE DULCIURI CU CIOCOLATĂ