Cum să depășiți infidelitatea la nivel emoțional

Una dintre cele mai grele lovituri pe care le putem suferi la nivel emoțional este o infidelitate, înțelegând astfel situația în care partenerul nostru menține un contact intim (nu trebuie să fie exclusiv sexual) cu o altă persoană în spatele nostru, ducând astfel la minciuni, înșelăciune și afectarea relației de cuplu.

Vom vedea câteva chei pentru a depăși o infidelitate și nu numai din partea care suferă, dar vom vorbi și despre importanța muncii emoționale a partidului care a comis-o.

Am descoperit că partenerul meu a fost infidel pentru mine
Atunci când o persoană descoperă sau își dă seama că partenerul său este sau a fost infidel, primul lucru pe care îl simte de obicei este neîncrederea și negarea. Este un nedorind să creadă ce i se întâmplă, că acest lucru i se întâmplă, că relația a ajuns în acest punct.

După această perioadă sau moment vine furia, explodând împotriva celeilalte părți sau împotriva persoanei cu care ai fost infidel.

Extrem de dureros în acest moment este atunci când a treia persoană este o persoană cunoscută și mai mult dacă este cineva intim, cum ar fi un prieten sau o rudă. Ruptura se înmulțește pentru că adaugă o cale de încredere pe care o vedem scufundându-se și acest lucru împiedică procesul de depășire a unei infidelități.

Este important să nu cenzăm furia, să nu o vedem ca pe ceva interzis, ci în același timp să distingem furia de violență.

Prin violență ne referim la a răni ceva sau pe cineva prin includerea noastră și de aceea este important să nu ajungem la violență. Dar furia este o emoție de bază și există modalități de a ne permite să o scoatem.

Furia mea îmi cere să ies, ce să fac?
Într-un moment sau într-o situație în care furia ne inundă și într-o infidelitate furia este foarte prezentă, este important să avem instrumente pentru a o putea exprima, vom vedea mai multe moduri.

Una dintre ele, foarte eficientă și pe care o putem face cu toții, este să scriem. Luați hârtie și stilou și lăsați tot ceea ce fierbe în interior, este important să contactați acea furie și să nu vă faceți griji cu privire la versuri, nu contează dacă este înțeleasă sau nu, ceea ce contează este să o exprimați și, mai presus de toate, că cea care este exprimată este partea emoțională, nu cenzurați cuvintele, dați spațiu celor mai viscerali, la orice vine, nu contează dacă sunt insulte, cuvinte rău de sondare, există hârtie, furie și tu. Lăsați-o să iasă.

O altă modalitate este de a lovi într-un mod sigur, poate fi prin lovirea unei perne împotriva saltelei, a unui sac de perforare, a unei mingi … Furia este energia acumulată și trebuie să iasă, lovirea lucrurilor care nu ne rup sau nu ne rănesc este o modalitate de a o da afară.

Iar o treime care eliberează foarte mult țipă, iar aici vom țipa cu ajutorul unui prosop. Rotiți-l pe sine, mușcați-l și țipați împotriva lui, veți vedea cum sunetul este înăbușit în așa fel încât să nu trebuiască să vă faceți griji cu privire la vecini, dar lăsându-vă libertatea totală de a scoate tot ce aveți nevoie pentru a expulza.

Furia iese, vine tristețea
Nu trebuie să fie în această ordine, dar este de obicei normal ca în infidelitate să apară mai întâi furia și apoi, deși este și de la început, tristețea să rămână.

Este dificil să urcăm această etapă în primul rând pentru că infidelitatea aduce de obicei și un sentiment latent de vinovăție care ne face să ascundem realitatea lumii noastre emoționale, fie pentru că nu vrem să ne simțim judecați de ceilalți, fie pentru că nu vrem ca oamenii să știe că am suferit o infidelitate sau pentru că ne facem să credem că cel care ne-a fost partener nu merită lacrimile noastre.

Și totuși, doare și încă doare, iar singurătatea este uneori necesară, dar pedepsirea noastră cu singurătate nu este niciodată o soluție.

Aici este important să ne permitem, să ne dăm voie să ne lăsăm prietenii să fie alături de noi, să nu impunem acea frază de “nu vreau să mă deranjez”, să ne permitem să plângem și să nu vedem slăbiciune în ea, să căutăm ajutor profesional, să ne permitem să trăim și să simțim din nou, să avem încredere din nou.

Ceva care poate fi normal este să simțim această tristețe sau tristețe la câteva luni după ceea ce s-a întâmplat, să nu fim surprinși, de multe ori reacționăm având grijă de alte lucruri, concentrându-ne pe munca noastră sau pe copiii noștri și timpul mai târziu, când corpul și mintea noastră se relaxează este atunci când apare tristețea și atunci trebuie să avem grijă de ea.

Biruirea prin iertare
Când într-o situație de infidelitate auzim sau citim cuvântul iertare, părți de furie sau neîncredere sunt activate din nou în noi, dar să vedem ce iertare propunem aici.

Iertarea partidului care a fost infidel întotdeauna trebuie să fie o decizie complet liberă și independentă a persoanei care a suferit-o, așa că nu vom vorbi despre această iertare.

Iertarea la care ne referim este o iertare a noastră, de a ne ierta pe noi înșine pentru a nu fi atrași de furie, răzbunare, frustrare, vinovăție.

Este o iertare care vine după ce am lucrat toată partea emoțională pe care am comentat-o anterior și este partea finală care îmi va permite să am din nou încredere, să risc în noi relații, să cred din nou în iubire, pornind mereu de la iubirea necondiționată pentru mine.

Managementul emoțional al partidului care comite infidelitatea
Este important ca oamenii care comit infidelitate să realizeze cât de important poate fi să lucreze la ea. Atunci când o infidelitate este comisă este ușor să cadă în justificare (puteți găsi întotdeauna motive) sau auto-flagetare (eu suntcel mai rău, eu nu merita pe nimeni…), fără a lua măsuri pentru a încerca să identifice cauzele adevărate care m-au condus și mă poate duce să comită infidelitate din nou.

Teama de angajament? Necinste cu mine și cu ceilalți? Ai nevoie să te simți dorit?

Pot exista o multitudine de factori, important este să vedem că tot ceea ce apare are o rădăcină mai profundă, care este întotdeauna bine de știut pentru a crește la nivel personal și pentru a putea avea o relație mai bună atât cu mine, cât și cu ceilalți.

În cele din urmă, subliniați necesitatea acompaniamentului terapeutic în procesul de depășire a infidelității. În orice situație traumatică, unul dintre cele mai importante lucruri este ceea ce se întâmplă după traumă, iar posibilitatea de a fi bine însoțită de o persoană care transmite iubire necondiționată, încredere și securitate este indispensabilă.

Cât de mult ţi-a plăcut acest articol?

Nota medie 0 / 5. Numărul voturilor 0

Fii primul care lasă o evaluare!

APERITIVE DELICIOASE UŞOR DE PREPARAT VACANŢE DE VIS ŞI LOCURI DE NEUITAT REŢETE GUSTOASE CU CARNE DE PUI SFATURI DE FRUMUSEŢE DE LA SPECIALIŞTI PREPARATE PE BAZĂ DE CARNE DE PORC REPERE DE STIL, CLASĂ ŞI ELEGANŢĂ MÂNCĂRURI GUSTOASE CU LEGUME ANIMALUŢE ŞI IMAGINI AMUZANTE PRĂJITURI ŞI ALTE DULCIURI CU CIOCOLATĂ