Cele 3 stări ale sinelui din analiza tranzacțională

Suntem ființe sociale și sociabile. Evoluția ființei umane ca specie nu este înțeleasă fără relații cu ceilalți, prietenii și dușmănii, iubiri și sfâșietoare, alianțe și trădări. Suntem legați de legături relaționale cu mai mulți oameni și, mai presus de toate, suntem legați de aceleași legături cu acea persoană care zi de zi este cu noi, cu sinele nostru.

În fața acestor situații relaționale cu ceilalți și cu noi înșine, apar adesea conflicte sau dificultăți care ne pot da multe bătăi de cap și ne pot provoca multă suferință.

În prezent, o mare importanță și relevanță este acordată a ceea ce a fost considerat a fi numit “relații toxice”,iar cu această importanță a fost impusă o maximă: fugi de ele!

Perfect este o proclamare bună în această distanță este o metodă eficientă pentru a evita să fie invadat de aceste relații, acum, ce zici de acele relații pe care vrem să mențină, dar pe care le-am înrădăcinat? Ce se întâmplă când otrava este eu însumi pentru mine? Aici este logic să vorbim despre PAN.

Analiza tranzactionala si PAN
PAN este modul în care ne referim la cele trei stări ale sinelui cu care lucrăm din Analiza Tranzacțională (TA),teoria umanistă concepută de Eric Berne, care a lucrat, și foarte mult, pe modul în care ne raportăm la ceilalți și la noi înșine (stări ale sinelui, tipuri de tranzacții, jocuri psihologice…); aceste stări de sine se referă la:

Fiecare persoană are și se poate plasa în fiecare dintre aceste stări ale sinelui la un moment dat, fiind schimbătoare în fiecare moment, situație sau persoană. Niciuna dintre ele nu este rea sau bună și fiecare dintre cele trei este necesară.

Ceea ce este vorba este să le cunosc și să realizez în ce stare a sinelui sunt în fiecare moment și să mă identific în celălalt în ce stare de sine este poziționată pentru a putea îmbunătăți și menține relații mai sănătoase și mai pozitive cu ceilalți și, desigur, cu noi înșine.

La nivel general (dacă doriți să aprofundați, vă încurajez să citiți mai multe despre Analiza Tranzacțională și despre Eric Berne) vom vorbi despre modul în care suntem într-o stare de Tată atunci când ne comportăm, simțim și ne exprimăm față de alții sau față de noi înșine în moduri similare cu părinții noștri sau cu oamenii de autoritate cu care am trăit sau am coincis în viața noastră.

Un exemplu:

Partenerul meu iese la cină cu prietenii lui și îi spun înainte de a pleca: “Uite să vezi cum te comporți…”

Această frază vine direct de la Tatăl meu pentru că este un mesaj cu o formă autoritară,care merge vertical, eu sunt cel care știe și cel care sancționează, poartă multe mesaje asociate (nu faceți prostii, fiți buni, dacă faceți ceva ce nu-mi place, atunci vor exista consecințe …)

Pot să o spun cu cele mai mari zâmbete, dar mesajul este clar autoritar, repet formule pe care cu siguranță părinții mei mi le-au adresat și mă simt în acea parte deresponsabilitate și superioritate în care depinde de mine să-l sfătuiesc sau să-l comand pe celălalt.

Când vorbim despre starea sinelui Tatălui, o putem împărți în două la nivel funcțional:

PC: Părinte critic, care stabilește reguli și limite, conduce, sancționează… Are o formă pozitivă de îndată ce ne oferă o structură și valori pe care le putem păstra pentru a ști ce este bine sau rău (“dacă strici computerul vei plăti pentru remediere”)și o formă negativă care ne ceartă, ne îneacă, ne pedepsește pentru tot, subevaluează, ridiculizează… (“ești inutil, e vina ta”)

PN: Parinte hranitor,care da afectiune, incurajeaza, apreciaza persoana, il protejeaza si il ingrijeste. De asemenea, are o formă pozitivă care oferă iubire și sprijin necondiționat (“Te iubesc, ești o persoană foarte valabilă, sunt mândru de tine”) și un mod negativ în care exasubește (“nu te îndepărta, stai cu mine, care te va iubi mai mult decât pe mine”)

Statul Adult I
Am continuat să vorbim despre starea de sine adult. Această stare este cea care corespunde logicii, coerenței, se bazează pe date și fapte, nu se lasă purtată de fantezie sau prejudecăți ca și cum celelalte două forme o pot face.

Este cel care contează pentru noi că el preia controlul executiv, adică, deși la un moment dat suntem într-o stare de Tată, pentru că trebuie să sancționăm un comportament sau într-o stare de Copil pentru că ne bucurăm de nebunie, el este în urmă să știe în ce moment luăm decizii greșite sau ne plasăm într-o formă dăunătoare a celorlalte stări ale sinelui.

Cu exemplul partenerului meu, statul Adult ar putea spune: “Distrează-te bine, dacă ai nevoie de ceva, mă poți anunța că voi lăsa mobilul cu sunetul activat”

El nu sancționează, nu amenință, îl încurajează pe celălalt și dă opțiuni prin luarea deciziei de a lăsa sunetul pus respectând și dând libertate celeilalte persoane, astfel încât să poată alege la un moment dat dintr-o poziție de egalitate. Decid să las sunetul, decid că mă puteți trezi dacă se întâmplă ceva și vă anunț că sunt acolo.

Statul Yo Niño
In sfarsit ajungem la starea I Copil care ar corespunde tuturor acelor atitudini, emotii si ganduri care seamana cu cele pe care le-am avut in copilarie, ras spontan, vise, creativitate, autenticitate…

În noi toți există un NL, un Copil Liber,care este cel care dă naștere creativității, imaginației, râsului și celor mai spontane și naturale acțiuni. Acesta este Copilul sănătos, este că trebuie să avem grijă de noi și să evităm sancționarea de la un Tată creștin.

De câte ori pot avea o atitudine casual (sărind într-o baltă) care transmite bucurie și bunăstare și o altă persoană sau eu mă pedepsește cu un “ce prostii”, “ce glumă”, “te-ai pătat deja” și tăiem pentru cei sănătoși acelui Copil Liber care ne dă maxime de bucurie și bunăstare.

Formele maladaptive ale Copilului care ne pot provoca disconfort sunt NAS, Copilul supus adaptat și NR, Copilul rebel, care ar fi putut apărea din necesitatea de a se adapta la momentul respectiv la mediul lor într-un mod pasiv și confortabil, în cazul NAS sau o formă de rebeliune și atitudine sfidătoare în cazul NR.

În cazul partenerului meu de la NAS ar putea fi faptul că am vrut să ies cu ea sau apoi să propună să se întâlnească cu ea pentru a avea o băutură, dar de teama de enervant nu am spus nimic sau un simplu “distrează-te”, cu o fata de tristețe și demisie. Acest lucru poate provoca partenerului meu un sentiment de disconfort atunci când iese de pe ușă sau că nu a ieșit direct spunând că nu a simțit așa, ci că a fost mișcat de durerea de a nu mă lăsa în pace, un mod foarte nesănătos de a avea o relație din partea celor doi!

În cazul NR aș putea spune “foarte bine, ieșiți cu prietenii voștri pe care îi voi numi ai mei și vom pregăti o petrecere aici acasă” cu o atitudine jgheabă și jucând “și eu mai mult”, provocând provocări și sancționând într-un mod necinstit că partenerul meu iese și se va distra bine și nu voi face acest lucru.

În concluzie
Deși există mult mai multe de învățat și de știut despre lumea interesantă a analizei tranzacționale, cred că cu aceste perisări mulți se vor simți recunoscuți cu o anumită stare de sine.

Vă încurajez ca în relațiile voastre și văzându-i pe ceilalți fie în persoană, fie la televizor, să încercați să identificați unde vă aflați sau unde se află celălalt și dacă puteți trece la un mod mai sănătos în care Adultul este cel care pune o judecată bună.

Cât de mult ţi-a plăcut acest articol?

Nota medie 0 / 5. Numărul voturilor 0

Fii primul care lasă o evaluare!

APERITIVE DELICIOASE UŞOR DE PREPARAT VACANŢE DE VIS ŞI LOCURI DE NEUITAT REŢETE GUSTOASE CU CARNE DE PUI SFATURI DE FRUMUSEŢE DE LA SPECIALIŞTI PREPARATE PE BAZĂ DE CARNE DE PORC REPERE DE STIL, CLASĂ ŞI ELEGANŢĂ MÂNCĂRURI GUSTOASE CU LEGUME ANIMALUŢE ŞI IMAGINI AMUZANTE PRĂJITURI ŞI ALTE DULCIURI CU CIOCOLATĂ