Primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să luați în considerare ce decizie va lua cuplul, să continuați să locuiți împreună, să separați sau să căutați ajutor profesional pentru a gestiona noua situație împreună cu copiii.
Continuați să trăiți împreună și să trăiți cu secretul. Problemele nu ar trebui minimalizate. Uneori, teama de a pierde copii sau de a înfrunta viața în singurătate înseamnă că separarea nu este avută în vedere. Această opțiune este cea mai nepotrivită pentru toți membrii familiei. Atunci când o problemă nu este vorbită, se generează mai multe conflicte, emoțiile nu sunt gestionate și încep să apară situații de depresie, anxietate și angoasă.
Separați-vă fără a căuta ajutor pentru a depăși infidelitatea. Există familii care știu să gestioneze emoțiile și să comunice bine, astfel încât nu este necesar să caute ajutor. Atunci când o persoană descoperă sau își dă seama că partenerul său este sau a fost infidel, primul lucru pe care îl simte de obicei este neîncrederea și negarea.
Este o dorință de a nu crede ce i se întâmplă, că acest lucru i se întâmplă, că relația a ajuns în acest punct. După această perioadă sau moment vine furia, explodând împotriva celeilalte părți sau împotriva persoanei cu care ai fost infidel.
Extrem de dureros în acest moment este atunci când a treia persoană este o persoană cunoscută și mai mult dacă este cineva intim, cum ar fi un prieten sau o rudă. Ruptura se înmulțește pentru că adaugă o cale de încredere pe care o vedem scufundându-se și acest lucru împiedică procesul de depășire a unei infidelități.
Este important să nu cenzurăm furia, să nu o vedem ca pe ceva interzis, dar în același timp să distingem furia de violență. Prin violență ne referim la a răni ceva sau pe cineva prin includerea noastră și de aceea este important să nu ajungem la violență. Dar furia este o emoție de bază și există modalități de a ne permite să o scoatem.
Furia mea mă roagă să ies, ce fac? Într-un moment sau într-o situație în care furia ne inundă și într-o infidelitate furia este foarte prezentă, este important să avem instrumente pentru a o putea exprima, vom vedea mai multe moduri.
Una dintre ele, foarte eficientă și pe care o putem face cu toții, este să scriem. Luați hârtie și stilou și lăsați tot ce fierbe în interior, este important să contactați acea furie și să nu vă faceți griji cu privire la versuri, nu contează dacă este înțeleasă sau nu, ceea ce contează este să o exprimați și, mai presus de toate, că cea care este exprimată este partea emoțională, nu cenzurați cuvintele, nu dați spațiu celor mai viscerale, la orice vine, nu contează dacă acestea sunt insulte, cuvinte rele de sondare, există hârtie, furie și tu. Lasă-l să iasă.
O altă modalitate este de a lovi într-un mod sigur, poate fi prin lovirea unei perne împotriva saltelei, a unui sac de box, a unei mingi … Furia este energia acumulată și trebuie să iasă, lovirea lucrurilor care nu ne rup sau nu ne rănesc este o modalitate de a o da afară.
Și o treime care eliberează mult țipă, iar aici vom țipa cu ajutorul unui prosop. Învârtiți-l pe sine, mușcați-l și țipați împotriva lui, veți vedea cum sunetul este înfundat în așa fel încât să nu trebuiască să vă faceți griji cu privire la vecini, dar lăsându-vă libertatea totală de a scoate tot ceea ce aveți nevoie pentru a expulza.
Furia iese la iveală, tristețea vine…Nu trebuie să fie în această ordine, dar este de obicei normal ca în infidelitate să apară mai întâi furia și apoi, deși este și de la început, tristețea rămâne.
Este dificil să luăm această etapă în primul rând pentru că infidelitatea aduce, de obicei, și un sentiment latent de vinovăție care ne face să ascundem realitatea lumii noastre emoționale, fie pentru că nu vrem să ne simțim judecați de alții, fie pentru că nu vrem ca oamenii să știe că am suferit o infidelitate sau pentru că ne facem să credem că cel care ne-a fost partener nu merită lacrimile noastre.
Și totuși, doare și încă doare, iar singurătatea este uneori necesară, dar pedepsirea noastră cu singurătate nu este niciodată o soluție. Aici este important să ne permitem, să ne dăm voie să ne lăsăm prietenii să fie alături de noi, să nu impunem acea frază de “nu vreau să deranjez”, să ne permitem să plângem și să nu vedem slăbiciune în ea, să căutăm ajutor profesional, să ne permitem să trăim și să simțim din nou, să avem din nou încredere.
Ceva ce poate fi normal este să simțim această tristețe sau tristețe la câteva luni după ceea ce s-a întâmplat, să nu fim surprinși, de multe ori reacționăm având grijă de alte lucruri, concentrându-ne pe munca noastră sau pe copiii noștri, iar timpul mai târziu, când corpul și mintea noastră se relaxează este atunci când apare tristețea și atunci trebuie să avem grijă de ea.
Când într-o situație de infidelitate auzim sau citim cuvântul iertare, părți de furie sau neîncredere sunt activate din nou în noi, dar să vedem ce iertare propunem aici. Iertarea partidului care a fost infidel trebuie să fie întotdeauna o decizie complet liberă și independentă a persoanei care a suferit-o, așa că nu vom vorbi despre această iertare.
Iertarea la care ne referim este o iertare a noastră, a iertării noastre pentru a nu fi atrași de furie, răzbunare, frustrare, vinovăție. Este o iertare care vine după ce am lucrat toată partea emoțională pe care am comentat-o anterior și este partea finală care îmi va permite să am din nou încredere, să risc în noi relații, să cred din nou în iubire, pornind mereu de la iubirea necondiționată pentru mine.