căi de atac naturale pentru a scapa de constipație

Majoritatea oamenilor nu vor recunoaște acest lucru, dar cert este că aproximativ 90% dintre oameni sunt afectați de constipație la un moment dat în viața lor. Dintre acestea, cel puțin 60% au constipație cronică.

Medicamentele și tratamentele comerciale pot avea efecte secundare asupra organismului, cu atât mai mult atunci când nu sunt consumate sub supravegherea medicului. Este mai bine să urmați remedii naturale pentru a vindeca și preveni constipația. Dacă aveți tulburări gastrice sau sindrom de colon iritabil, trebuie să fiți atenți și disciplinați. Ascultați-vă corpul și încercați să aflați dacă aveți simptome de constipație. Dacă da, urmați aceste remedii simple acasă pentru a ușura constipația.

Suc de prune
Prunele uscate sunt bogate în fibre care fac scaunul voluminos și ușor de trecut. Ele conțin, de asemenea, dihidroxifenil isatină care accelerează funcționarea colonului. Vitaminele și mineralele importante sunt, de asemenea, prezente și are, de asemenea, proprietăți antioxidante.

Nevoie

1 pahar de suc de prune
Ce trebuie să faci

Adăugați două sau trei prune uscate la un pahar de apă și amestecați. Bea un pahar dimineața și altul seara. Puteți mânca, de asemenea, o pereche de prune uscate în loc de a bea suc. Făcând acest lucru pentru o zi vă va oferi ajutor imediat de la constipație.

Citrat de magneziu sau lapte de magnezie
Citratul de magneziu și laptele de magnezie au același mecanism pentru ameliorarea constipației. Pe măsură ce trec prin sistemul digestiv, acești compuși atrag apa în intestine. Excesul de apă înmoaie scaunele uscate și creează, de asemenea, presiune, ducând la contracții musculare care împing materiile fecale. Laptele de magnezie s-a dovedit a fi sigur pentru utilizare la copii

Nevoie

240 ml citrat lichid de magneziu sau 2 linguri lapte de magnezie
Apă sau suc
Ce trebuie să faci

Se amestecă citratul de magneziu într-un pahar cu apă sau suc și se bea. Veți obține ajutor de la constipație în câteva ore. Dacă nu găsiți citrat de magneziu, puteți utiliza, de asemenea, lapte de magnezie pentru a trata constipația. Se amestecă două linguri cu un pahar de apă și se bea înainte de culcare. Consumul de citrat de magneziu o dată pe zi ar trebui să ajute la ameliorarea constipatiei. Pentru laptele de remediu magnezie, beți-l înainte de culcare timp de câteva zile.

Ulei de ricin
Uleiul de ricin funcționează incredibil de bine în tratamentul constipației. Atunci când este luat pe stomacul gol, acest ulei va înmuia scaunul și va ameliora constipația în câteva ore.

Nevoie

1 lingurita ulei de ricin
Ce trebuie să faci

Luați ulei de ricin pe stomacul gol dimineața. Dacă vi se pare dificil să înghițiți uleiul, îl puteți amesteca cu suc de lămâie sau cu un pahar de lapte cald. Faceți acest lucru în fiecare zi timp de o săptămână.

Clisma
Administrarea clismei înmoaie scaunul și crește presiunea din interiorul intestinului, ceea ce vă ajută să excretați cu ușurință. Sucul de lămâie și sarea ajută la curățarea colonului de excesul de scaun și la echilibrarea pH-ului.

Nevoie

1/3 cană suc de lămâie
1 lingură de sare
1 litru de apă caldă
Seringă sursă
Aparat de clismă (sac de clismă, tub clismă, clemă)
Ce trebuie să faci

Se amestecă sucul de lămâie și sarea în apa caldă. Umpleți seringa cu această apă și introduceți-o ușor în rect. Punga de clismă cu soluția rămasă trebuie să fie cu 20 de centimetri mai mare decât rectul. Încet, deschideți clema și umpleți tubul cu soluția și îndepărtați aerul pe care îl conține.
Intinde-te in partea stanga si introduce incet piesa bucala in rect (sau anus). Eliberați clema astfel încât soluția de clismă să curgă în colon. Continuați acest lucru până când cea mai mare parte sau toată soluția a venit. Țineți soluția timp de opt până la 10 minute. Mergeți imediat la toaletă, deoarece veți experimenta o nevoie urgentă de a elimina fecalele. Se recomandă să faceți acest lucru o dată pe săptămână.

Fibră
Este foarte important să ai un conținut optim de fibre în dieta ta zilnică. Concentrați-vă pe forme simple de fibre, mai degrabă decât pe carbohidrați complecși. Mananca o dieta variata, care include un conținut ridicat de fibre la fiecare masă. Fibrele rețin apa și adaugă în vrac scaunului, făcându-l mai moale și mai ușor de trecut. De asemenea, îmbunătățiți-vă obiceiurile de gustare prin eliminarea carbohidraților complecși și a alimentelor prăjite. În schimb, optează pentru salate, sandvișuri cu cereale integrale și biscuiți cu fulgi de ovăz.

Mananca cel putin doua cani de alimente bogate in fibre intr-o zi. Câteva exemple de astfel de alimente sunt cerealele integrale, orezul brun, ovăzul, broccoli, caisele, nucile, merele, cartofii și fasolea.

Ulei de măsline
Uleiurile naturale sunt, de asemenea, o modalitate buna de a vindeca constipatia. Uleiul de măsline acționează ca un laxativ prin înmuierea mișcării și excreției scaunului. Acesta poate fi, de asemenea, utilizat pentru adulți și copii. Are o tendință naturală de a acoperi pereții intestinali, iar acest lucru facilitează foarte mult trecerea fecalelor.

Cât de mult ţi-a plăcut acest articol?

Nota medie 0 / 5. Numărul voturilor 0

Fii primul care lasă o evaluare!

APERITIVE DELICIOASE UŞOR DE PREPARAT VACANŢE DE VIS ŞI LOCURI DE NEUITAT REŢETE GUSTOASE CU CARNE DE PUI SFATURI DE FRUMUSEŢE DE LA SPECIALIŞTI PREPARATE PE BAZĂ DE CARNE DE PORC REPERE DE STIL, CLASĂ ŞI ELEGANŢĂ MÂNCĂRURI GUSTOASE CU LEGUME ANIMALUŢE ŞI IMAGINI AMUZANTE PRĂJITURI ŞI ALTE DULCIURI CU CIOCOLATĂ