20 de sfaturi pentru a face sanii sa creasca mai repede

Fii fericit cu tine însuți și cu frumusețea ta… Sună grozav, nu? Dar femeile nu sunt întotdeauna încântate de ceea ce văd în oglindă.

Femeile cheltuiesc tone de bani pe creme și tratamente “minune” care promit să alunge celulita peste noapte, să-și facă sânii mai mari sau să elimine ridurile. Și mai rău, ei optează pentru o intervenție chirurgicală care îi ajută să devină mai frumoși (așa cum cred ei), dar are o mulțime de dezavantaje.

Care este rostul? Nu este mai ușor să te îndrăgostești de tine și să nu-ți mai pierzi timpul și banii pe lucruri miraculoase inutile?

Una dintre cele mai mari probleme multe femei adolescenti tarziu si nu numai sunt încercarea de a rezolva este dimensiunea sanilor lor. Desi marimea sanilor nu conteaza daca vrei cu disperare sa ii faci sa creasca, iata cum sa obtii sanii mai mari in mod natural, fara a apela la interventii chirurgicale:

1.
EXERCIȚII FIZICE
Sunt un mare credincios că exercitarea presa piept este cel mai bun leac pentru aproape totul și vă poate ajuta să stabilească dimensiunea sânilor în mod natural. Ne stimulează starea de spirit, ajută la scăderea greutății corporale, combate anxietatea și depresia și, după cum sa dovedit, unele dintre ele, cum ar fi flotările, pot ajuta la remedierea problemei dimensiunii sânilor. Anumite antrenamente te pot ajuta sa faci sani mai mari. Mai mult decât atât, este una dintre cele mai sigure modalități de a crește dimensiunea sânilor în mod natural pentru femei.

Primele exerciții de bază sunt flotările, unde se lucrează la mușchii de bază necesari. De asemenea, puteți efectua o variantă clasică a plăcii, poziția înaltă a scândurii, păstrând o linie dreaptă a întregului corp. Așezați-vă mâinile la lățimea umărului în afară, cu palmele orientate spre înainte, coatele ușor îndoite sau drepte.

Efectuarea lor în mod regulat vă va ajuta să vă tonifiați mușchiul pectoral și să vă măriți sânii să crească mai repede. Gantera cruce pumn, împinge up-uri, fluturi, gantera piept de presă cu rotație încheietura mâinii, mers pe jos scândură, dip scaun, și rotunjire umăr sunt printre cele mai bune exerciții pentru sanii tai. Foloseste acest sfat si creste marimea sanilor fara a afecta sanatatea ta.

2.
BUCURAȚI-VĂ DE SUC DE PAPAYA ȘI LAPTE IN FIECARE ZI
Bucurați-vă de suc de papaya și lapte în fiecare zi pentru a obține mai multe dimensiuni ale sânilor în mod natural. Încorporarea produselor lactate și a sucului de papaya în planul zilnic de alimentație este o modalitate dovedită de a vă ajuta sânii să crească. Laptele si sucul de papaya contin vitamine si minerale care promoveaza si sustin cresterea marimii sanilor. Cu toate acestea, este, de asemenea, necesar să se calculeze porțiunile și să nu se exagereze mărirea sânilor prin suc de papaya.

Dacă nu vă place să beți suc de papaya, adăugați papaya proaspătă la salata de fructe sau smoothie. Un milkshake banane vă poate ajuta, de asemenea, să vă îmbunătățiți dimensiunea sânilor. Aceste produse vor fi un ajutor de încredere în ridicarea sânilor.

3.
OPTEAZA PENTRU LOTIUNI NATURALE PENTRU SANI
Bine, aceste loțiuni nu vor face ca mărimea sânilor să crească, dar vă vor ajuta să le ridicați, să le strângeți și să le întăriți. Sânii saggy nu arata frumos, asa ca grija de sanii tai de zi cu zi este crucială.

Amintiți-vă, de asemenea, despre componentele periculoase ale produselor de mărire a formei sânilor. Uita-te pentru lotiuni de sani cu ingrediente naturale pentru a obține mai multe dimensiunea sânilor în mod natural. Loțiunile pe bază de plante sunt o opțiune excelentă pentru a crește dimensiunea sânilor.

4.
SEMINȚE DE IN
Semințele de in nu sunt semințe miraculoase, dar conțin fitoestrogogen, un fel de estrogen vegetal care sporește creșterea sânilor. Nu vă așteptați să obțineți mai multă dimensiune a sânilor în mod natural rapid, totuși.

Atunci când este mâncat cu moderație, acesta poate spori creșterea țesutului mamar și poate face sânii să crească un pic mai mare. De exemplu, adăugați semințe de in la fulgii de ovăz, iaurt și piureuri sau presărați câteva pe salată pentru a mări sânii.

5.
ÎNCERCAȚI IERBURI
La fel ca fructele și legumele, ierburile se mândresc cu beneficii fantastice pentru mărimea sânilor tăi. Trifoiul roșu, lemnul dulce, semințele de fenicul, saw palmetto, schinduful și yam-ul sălbatic sunt printre cele mai bune plante care sporesc dimensiunea sânilor. Cu toate acestea, s-ar putea să nu fie în măsură să mănânce toate aceste plante prime, deci a se vedea medicul dumneavoastră și de a afla ce supliment natural puteți lua pentru marirea sanilor.

6.
RĂDĂCINĂ DE MARSHMALLOW
Marshmallow rădăcină este o planta bine-cunoscut, care de obicei vine într-o formă de pastile. Multe femei îl folosesc pentru a-și face sânii să crească mai repede. Cu toate acestea, există mai multe aspecte esențiale dacă doriți să utilizați această metodă pentru a crește dimensiunea sânilor în mod natural.

Nu recomand adăugarea rădăcinii de bezea în dieta dumneavoastră fără a consulta mai întâi medicul dumneavoastră. Multe plante, inclusiv radacina de marshmallow, poate interfera cu alte medicamente, Deci, înainte de a lua orice supliment, spuneți medicului dumneavoastră despre asta.

7.
ANTICONCEPTIONALE
Sunt impotriva oricaror pastile, inclusiv anticonceptionale, pentru a creste marimea sanilor, deoarece au multe efecte secundare. Cu toate acestea, nu am putut sări peste această metodă, deoarece multe femei iau anticonceptionale pentru a crește dimensiunea sânilor lor.

Anticonceptionalele contin estrogen care ajuta la promovarea cresterii sanilor. Daca medicul iti recomanda sa iei anticonceptionale, atunci de ce nu? Dar dacă nu o fac, căutați un alt mod natural de a vă face dimensiunea sânilor mai mare. Cel mai important lucru aici este să nu te angajezi orbește în mărirea sânilor și să nu te rănești.

8.
FLOTĂRI

Așa cum am mai spus, există o tehnică specifică adecvată pentru mușchii pectorali pentru a vă ajuta să vă măriți sânii. Exercițiile push up vă pot tonifia întregul corp, nu numai țesutul mamar. Mai mult decât atât, exercițiile push up sunt greu de efectuat, dar promit o dimensiune perfectă a sânilor în mod natural.

9.
CREȘTEȚI APORTUL DE PROTEINE

Creșteți aportul de proteine pentru a crește dimensiunea sânilor. Consumul unei diete dezechilibrate este una dintre cauzele sânilor saggy, așa că asigurați-vă că mâncați o mulțime de fructe, legume și alimente bogate în proteine, cum ar fi nuci, lapte, ouă, pește slab, unt de arahide, pui, semințe de dovleac, iaurt grecesc, edamame și multe altele pentru țâțe mai mari. În plus, eliminați băuturile zaharoase, fast-food-ul și unele alimente procesate care nu sunt bune pentru dimensiunea sânilor.

10.
MASAJUL SANILOR
Există multe beneficii ale masajului regulat. Nu numai că îți face sânii mai fermi, dar ajută și la creșterea țesuturilor mamare. Dacă masați acasă, asigurați-vă că o faceți corect.

Consultați-vă ginecologul pentru a afla cele mai eficiente masaj sani. Rezultatele s-ar putea să vă surprindă foarte mult. Masajul ajută la creșterea fluxului sanguin și a fluxului de fitoestrogeni găsiți în sânge la sâni și stimulează producția de prolactină, care promovează creșterea sânilor.

11.
ȘANȚ OBICEIURILE PROASTE
Credeți sau nu, obiceiurile proaste pot opri creșterea dimensiunii sânilor. Fumatul, de exemplu, împiedică sânii să crească, în timp ce consumul de prea mult alcool duce la sâni saggy și cancer de sân.

Să bei prea multă cafea, să muncești prea mult și să nu dormi suficient în fiecare noapte sunt alte obiceiuri pe care ar trebui să le elimini începând de astăzi. Treceți la alte dependențe mai benefice, cum ar fi sportul, pentru a crește dimensiunea sânilor în mod natural.

12.
INCLUDE ALIMENTE BOGATE IN ESTROGENI IN PLANUL TAU DE ALIMENTATIE
Alimente bogate în estrogeni s-au dovedit a ajuta la promovarea creșterii sânilor. Sigur, aceasta nu înseamnă că ar trebui să mănânce alimente estrogenice toată ziua pentru a vedea rezultate rapide. În schimb, amintiți-vă o dietă echilibrată și alte alimente bune pentru a ajuta la creșterea dimensiunii sânilor.

Pentru a spori mărirea sânilor, consumați alimente bogate în estrogeni, cum ar fi alimente din soia, fructe, legume, pui, leguminoase, ouă, semințe de anason, semințe de floarea soarelui, semințe de in și susan.

13.
FĂ-ȚI SINGUR TREBURILE CASNICE

Femeile moderne nu își pot imagina viața fără aspiratoare, râșnițe de cafea, mașini de tocat, aragazuri lente, tocătoare de legume și multe alte dispozitive care ne fac viața de zi cu zi mai ușoară. Asadar, daca vrei sa iti faci marimea sanilor, fa-ti singur treburi, mai ales cele care necesita miscari ale bratelor. Acestea sunt aceleași exerciții pentru mușchii pectorali, dar fără a ieși din casă.

14.
GRĂSIMI SĂNĂTOASE
Cuvântul cheie aici este sănătos, astfel încât să evite consumul de grăsimi trans și uleiuri vegetale prelucrate pentru marirea sanilor. Grăsimile sănătoase sunt bune pentru tine și nu provoacă creșterea în greutate corporală. În același timp, astfel de produse vă pot ajuta de fapt cu dimensiunea sânilor.

Ouăle, peștele (somon, sardine, ton, macrou și păstrăv), nucile, avocado, uleiul de măsline, uleiul de migdale, untul de arahide și fasolea sunt toate surse excelente de grăsimi sănătoase care vă ajută sânii să crească mai repede.

15.
CREȘTEȚI APORTUL DE VITAMINE

Deficientele de vitamine iti pot afecta sanatatea si cresterea sanilor. De exemplu, vitamina C este un nutrient esențial în producția de colagen și elastină, Vitamina A ajută la îmbunătățirea întineririi și regenerării celulelor pielii, vitamina B6 joacă un rol crucial în formarea celulelor roșii din sânge, iar vitamina E ajută la reducerea riscului de cancer mamar.

16.
CREȘTEȚI NIVELUL DE PROLACTINĂ
Prolactina joacă un rol semnificativ în cât de mare este dimensiunea sânilor. Acest lucru se datorează faptului că stimulează depozitarea grăsimilor, precum și creșterea în interiorul sânilor.

Există câteva moduri de a crește nivelul de prolactina pentru sanii mari într-un mod natural, dar, probabil, cel mai eficient este de a consuma ierburi cum ar fi ciulin binecuvântat, urzica, fenicul, și schinduf. Cu toate acestea, aceasta nu înseamnă că ar trebui să munch pe ierburi toată ziua pentru a crește dimensiunea sanilor. Un pic în fiecare zi pentru a obține mai multe dimensiunea sânilor în mod natural va merge un drum lung.

17.
ÎMBUNĂTĂȚI DEZVOLTAREA DE HORMON DE CRESTERE
Hormonul de crestere somatotropin este un hormon peptidic care ajuta la regenerarea si reproducerea celulelor. Cu nenumărate suplimente disponibile în aceste zile, poate doriți să investească într-unul care vă va ajuta să crească dimensiunea sanilor in mod natural.

Dar vă sugerez să urmați trei reguli principale: să dormiți 8 ore și să mergeți la culcare înainte de ora 23 pentru a vă obține doza zilnică de somn de frumusețe, gustare pe alimente bogate în proteine și consumați superalimente pentru țâțe mai mari, cum ar fi fructele de goji.

18.
REDU NIVELUL DE TESTOSTERON

Barbatii cu un nivel scazut de testosteron si estrogen ridicat au adesea sanii mariti. Consumul de alimente bogate în testosteron în mod regulat poate fi un motiv pentru care aveți dimensiuni mici ale sânilor și grăsime de burtă. Elimina carnea, tratează zaharoase, chips-uri, orez alb, și stridii pentru țâțe mai mari.

19.
EVITAȚI SĂ MERGEȚI LA BRONZARE

Nu numai că poate duce la cancer, dar poate opri, de asemenea, cresterea sanilor. În plus, arsurile solare dispar în câteva zile, crescând riscul de sâni droopy. Protejați-vă fetele prin strungare pe protecție solară de calitate și care le acoperă în timp ce bronzare, deși este mai bine pentru a evita merge bronzare.

Nota medie 5 / 5. Numărul voturilor 1

Fii primul care lasă o evaluare!

Dacă ţi-a plăcut acest articol, distribuie-l şi prietenilor tăi!