20 de moduri pentru a avea o piele stralucitoare

Includerea câtorva ingrediente naturale în rutina ta de îngrijire a pielii te ajută să obții o piele suplă.

Toată lumea poate folosi remedii pentru pielea stralucitoare pentru a lupta impotriva uscăciunii pielii și plictisitoare. Factorii comuni de mediu și stilul de viață, cum ar fi razele ultraviolete, consumul de alcool, dependența de fumat, problemele alimentare, privarea de somn și alte scenarii legate de muncă fac adesea pielea noastră plictisitoare, lipsită de viață sau uscată (1).

Uneori, este greu să scapi de toți factorii de mai sus, dar putem încorpora remedii naturale și de casă în rutina noastră de îngrijire a pielii pentru a ne asigura că pielea noastră arată impecabil, sănătoasă, tânără și strălucitoare.

Dar, să recunoaștem, indiferent cât de blând crezi că sunt machiajul sau produsele de îngrijire a pielii atent alese, ele nu se potrivesc cu ingredientele originale precum aloe vera, lămâie, turmeric, papaya etc.

Dacă vă întrebați cum să bici până amestec perfect pentru pielea ta, suntem aici pentru a vă ajuta cu câteva sfaturi utile. Aceste soluții sunt un proces lent și sigur, care nu poate produce rezultate imediate, dar va funcționa mai bine pentru a îmbunătăți starea de sănătate a pielii pe termen lung decât alte remedieri temporare de îngrijire a pielii. Citiți mai departe pentru a afla mai multe!

1. Curcuma
Turmericul conține curcumină, care are proprietăți antioxidante și antiinflamatorii puternice. Elimină radicalii liberi dăunători care dăunează pielii. De asemenea, îmbunătățește producția de colagen și menține pielea suplă și strălucitoare (2). Făina Gram curăță ușor pielea pentru a o face curată și luminoasă.

Veți avea nevoie de
1/2-1 lingurita curcuma pulbere
4 linguri de gram de făină (numită și făină de năut)
Lapte sau apă
Ce trebuie să faci
Se amesteca pudra de turmeric cu gramul de faina.
Adăugați suficient lapte sau apă la aceasta pentru a forma o pastă.
Aplicați această pastă pe față și gât. Lăsați-l timp de 15 până la 20 de minute.
Clătiți cu apă curată.
Cât de des ar trebui să faceți acest lucru
Faceți acest lucru de 1-2 ori pe săptămână.

2. Ulei de nucă de cocos
Acest remediu funcționează cel mai bine pentru pielea uscată și plictisitoare. Uleiul de cocos blochează umiditatea din piele și, de asemenea, îl hrănește cu acizi grași esențiali. De asemenea, vă protejează pielea de radiațiile UV (deși nu poate fi un înlocuitor pentru protecția solară) și îmbunătățește funcția de barieră a pielii (3). Toți acești factori pot face pielea să strălucească.

Veți avea nevoie de
Ulei de cocos virgin

Ce trebuie să faci
Încălziți ușor uleiul și aplicați-l pe față și gât.
Masați câteva minute în mișcări circulare blânde.
Lăsați uleiul peste noapte.
Puteți adăuga puțin zahăr în ulei și îl puteți folosi ca exfoliant pentru a vă exfolia pielea o dată sau de două ori pe săptămână.
Cât de des ar trebui să faceți acest lucru
Utilizați ulei de nucă de cocos în fiecare seară înainte de a merge la culcare.

3. Aloe Vera
Gelul de aloe vera are proprietăți hrănitoare și vindecătoare care întineresc pielea pentru a-i da o strălucire naturală (4).

Veți avea nevoie de
1 lingură gel de aloe vera
Un vârf de curcumă
1 linguriță de miere
1 lingurita lapte
Ce trebuie să faci
Se amestecă toate ingredientele. Aplicați amestecul pe față și gât în mod uniform.
Lăsați-l timp de aproximativ 20 de minute.
Se clătește cu apă călduță și se usucă.
Cât de des ar trebui să faceți acest lucru
Aplicați acest pachet de față de 1-2 ori pe săptămână.

4. Bicarbonat de sodiu
Bicarbonatul de sodiu exfoliază celulele moarte ale pielii și neutralizează pH-ul pielii. De asemenea, are proprietăți antibacteriene care pot ajuta la prevenirea infecției (5).

Veți avea nevoie de
1 lingurita bicarbonat de sodiu
1 lingurita ulei de masline extra virgin
1/2 lingurita miere
Ce trebuie să faci
Se amestecă toate ingredientele într-un castron.
Aplicați amestecul pe fața și gâtul umed folosind mișcări circulare.
Lăsați-l timp de 10 minute.
Se clătește cu apă rece și se usucă. Hidratează-te ca de obicei.
Cât de des ar trebui să faceți acest lucru
Aplicați acest pachet de față o dată pe săptămână.

Notă: Bicarbonatul de sodiu vă poate irita pielea. Prin urmare, faceți un test de patch-uri înainte de a continua cu acest remediu.

5. Lămâie
Lămâia conține vitamina C care înălbește și îndepărtează bronzul, făcându-ți pielea să pară mai luminoasă și mai radiantă (6). Granulele de zahăr oferă un efect exfoliant pentru a ajuta la scăderea celulelor moarte.

Veți avea nevoie de
2 lingurițe suc de lămâie
2 lingurite zahar
Ce trebuie să faci
Se amestecă ingredientele și se aplică amestecul pe fata ta.
Frecați într-o mișcare circulară și lăsați-l timp de 10 minute.
Clătiți cu apă caldă pentru a dezvălui pielea strălucitoare.
Cât de des ar trebui să faceți acest lucru
Faceți acest lucru de 2 ori pe săptămână.

Notă: Sucul de lămâie îți poate face pielea fotosensibilă. Vă rugăm să aplicați protecție solară înainte de a ieși.

6. Papaya
Papaya coaptă conține papaină, o enzimă care acționează ca un exfoliant ușor (7). Acest lucru îndepărtează ușor unele dintre celulele moarte din stratul superior de pe față și face pielea radiantă și cu aspect mai tânăr. Pământul lui Fuller curăță porii de uleiuri și murdărie, tonifică pielea și îmbunătățește tenul (8). Mierea este o cremă hidratantă naturală și hidratează pielea (9). De asemenea, reduce petele de pe piele. Acest pachet acționează ca un pachet de fermitate a pielii și anti-îmbătrânire a feței.

Veți avea nevoie de
Câteva bucăți de papaya coaptă
1 lingurita pamant fuller (Multani mitti)
1 linguriță de miere
Ce trebuie să faci
Luați o papaya coaptă și tăiați-o în bucăți mici.
Adăugați pământul fullerului și mierea la acesta.
Se amestecă toate acestea pentru a obține o consistență asemănătoare pastei.
Aplicați-l pe toată fața și gâtul.
Păstrați-l timp de 20 de minute și apoi clătiți cu apă rece.
Cât de des ar trebui să faceți acest lucru
Faceți acest lucru o dată pe săptămână.

7. Castravete
Castravetele se răcește pentru piele. Reface și întinerește pielea plictisitoare cu antioxidanții săi (10). De asemenea, îmbunătățește tenul și reduce umflarea.

Veți avea nevoie de
1 castravete mic
2-3 linguri iaurt
Ce trebuie să faci
Răzuiți castravetele și adăugați iaurtul la acesta. Bate bine.
Aplicați-l pe față și gât.
Lăsați-l timp de cinci minute până când se usucă și spălați-l cu apă rece.
Cât de des ar trebui să faceți acest lucru
Repetați acest lucru o dată la fiecare 3 până la 4 zile.

8. Miere
Mierea are efecte calmante și umectante. Hidratează pielea, întârzie formarea ridurilor și o menține în tinerețe (11).

Veți avea nevoie de
Miere

Ce trebuie să faci
Aplicați mierea uniform pe pielea curată și umedă.
Masați-l timp de câteva minute și lăsați-l încă cinci minute.
Spălați mierea cu apă călduță.
Cât de des ar trebui să faceți acest lucru
Puteți face acest lucru în fiecare zi alternativă.

9. Ubtan
Ubtan este practic o rețetă de împachetare a feței pentru o piele sănătoasă și strălucitoare, care a fost transmisă de-a lungul generațiilor (12). Grosieritatea lintei, orezului și fulgilor de ovăz va îndepărta murdăria și celulele moarte de pe piele. Turmericul poate estompa petele și poate da pielii o strălucire naturală (2). Migdalele hrănesc, de asemenea, pielea cu uleiuri esențiale pentru a o menține hidratată.

Veți avea nevoie de
1 cana de linte rosie despicata (masoor dal) sau faina de naut (besan)
1 /4 ceasca de orez crud
8-9 migdale
1/2 ceasca fulgi de ovaz
Un vârf de curcumă
Apă sau apă de trandafiri
Ce trebuie să faci
Se macină lintea, orezul și migdalele împreună.
Adăugați fulgii de ovăz și pulberea de turmeric la amestecul sub formă de pulbere.
Se amestecă bine și se adaugă suficientă apă sau apă de trandafir pentru a face o pastă netedă.
Aplicați această pastă uniform pe față și gât. De asemenea, puteți aplica acest pachet pe tot corpul. Lăsați pachetul să se usuce.
Se spală cu apă normală.
Cât de des ar trebui să faceți acest lucru
Utilizați acest ubtan o dată la 7-10 zile.

10. Ulei de măsline
Uleiul de masline este o crema hidratanta excelenta si confera o stralucire naturala pielii. Flavonoidele și polifenolii prezenți în acesta protejează pielea de radicalii liberi și previn deteriorarea. Repară pielea și o face sănătoasă și strălucitoare (13), (14).

Veți avea nevoie de
1 lingură de ulei de măsline
Un prosop mic, moale
Apă caldă
Ce trebuie să faci
Luați câteva picături de ulei de măsline pe vârful degetelor și aplicați-l pe toată fața și gâtul.
Masați în cercurile ascendente timp de două până la trei minute, în special pe obraji, nas și frunte.
Înmoaie prosopul în apă caldă, stoarce excesul de apă și pune-l pe față timp de 30 până la 40 de secunde.
Înmoaie prosopul din nou în apă caldă și șterge ușor uleiul cu el.
Tamponați-vă pielea uscată cu un prosop de hârtie.
Cât de des ar trebui să faceți acest lucru
Faceți acest lucru în fiecare seară înainte de a merge la culcare.

11. Ceai verde
Ceaiul verde poate ajuta la protejarea pielii de razele UV, la reducerea inflamației datorate conținutului de catechine și la prevenirea îmbătrânirii premature a pielii (15).

Veți avea nevoie de
1 lingură frunze de ceai verde
1 cană de apă
2 lingurite zahar brun
1 lingurita crema
Ce trebuie să faci
Se fierb frunzele de ceai verde în apă. Când dau culoare, scoateți din flacără.
Se lasă să se răcească și se adaugă două lingurițe de ea într-un castron.
Adăugați zahărul brun și smântâna la aceasta și amestecați bine.
Aplicați pe toată fața și frecați ușor în mișcări circulare.
Clătiți cu apă rece după 10 minute.
Cât de des ar trebui să faceți acest lucru
Aplicați acest lucru de 1-2 ori pe săptămână.

12. Ulei din ficat de cod
Uleiul din ficat de cod este bogat în acizi grași omega-3, vitaminele A și D, EPA și DHA. Acestea hrănesc pielea, repară celulele deteriorate și conferă feței o strălucire radiantă (16).

Veți avea nevoie de
Capsule de ulei din ficat de cod

Ce trebuie să faci
Înțepătura deschide capsulele de ulei hepatic și aplică uleiul prezent în interior pe față și gât.
Masați-l timp de un minut sau două. Lăsați-l timp de aproximativ 10 minute.
Clătiți cu apă. Puteți utiliza, de asemenea, un demachiant ușoară.
Cât de des ar trebui să faceți acest lucru
Aplicați ulei din ficat de cod o dată pe zi.

13. Apă de trandafiri
Apa de trandafiri este un toner de piele utilizat în mod obișnuit. Curăță și împrospătează pielea. Luminează tonusul pielii prin stimularea circulației sângelui. De asemenea, echilibrează pH-ul pielii (17).

Veți avea nevoie de
Apă de trandafiri
Minge de bumbac
Ce trebuie să faci
Păstrați apa de trandafiri în frigider timp de o jumătate de oră.
Înmoaie mingea de bumbac în apa de trandafiri și aplică-o pe toată fața și gâtul.
Cât de des ar trebui să faceți acest lucru
Repetați acest lucru în fiecare dimineață și seară.

14. Rețetă de suc de morcovi
Antioxidanții prezenți în morcovi pot ajuta la curățarea organismului de radicalii liberi, iar acest lucru va începe să se reflecte asupra pielii tale. Morcovii sunt bogați în beta-caroten și vitamina A, care nu numai că pot îmbunătăți textura și sănătatea pielii, ci și vă pot îmbunătăți vederea (18).

Veți avea nevoie de
4-6 morcovi
O bucată mică de ghimbir decojit
Apă
Ce trebuie să faci
Tăiați ghimbirul și morcovul în bucăți și extrageți sucul lor.
Adăugați puțină apă pentru a dilua sucul la consistența necesară.
Bea acest suc, de preferință dimineața.
Cât de des ar trebui să faceți acest lucru
Bea suc de morcovi în fiecare zi alternativă.

15. Suc de tărtăcuță amară (Karela)
Tărtăcuța amară purifică sângele din interior, ceea ce vă poate ajuta pielea să strălucească (19).

Veți avea nevoie de
2-3 tărtăcuțe amare (karela)
2 lingurițe suc de lămâie
Sare după gust
Pudră de piper negru după gust
Ce trebuie să faci
Coaceți tărtăcuțele amare și îndepărtați semințele. Spălați-l bine sub apă.
Se taie în bucăți mici și se amestecă cu sucul de lămâie.
Adăugați sare și piper negru și dați-i un ultim vârtej.
Bea acest suc.
Cât de des ar trebui să faceți acest lucru
Bea karela sau suc de tărtăcuță amar o dată în fiecare zi sau în fiecare zi alternativă.

16. Suc de portocale
Sucul de portocale detoxifică organismul. Conținutul său de vitamina C îți curăță tenul, oferindu-ți o piele strălucitoare (6).

Veți avea nevoie de
3-4 portocale
Sare după gust
Pudră de piper negru după gust
Ce trebuie să faci
Suc de portocale și se adaugă sare și piper negru după gust înainte de ao bea.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru
Bea un pahar de suc de portocale în fiecare zi.

17. Șofran
Șofranul a fost folosit din cele mai vechi timpuri pentru a menține pielea limpede și strălucitoare în mod natural (20). Antioxidanții săi mențin pielea sănătoasă și, de asemenea, protejează pielea de deteriorarea soarelui (21).

Veți avea nevoie de
1 lingură de miere
Câteva fire de șofran
Ce trebuie să faci
Înmuiați firele de șofran în miere timp de câteva minute.
Aplicați această miere pe față și gât.
Clătiți după 10 minute.
Cât de des ar trebui să faceți acest lucru
Aplicați miere infuzată cu șofran de 3 până la 4 ori într-o săptămână.

18. Lapte
Aceasta este o formulă veche pentru o piele sănătoasă și radiantă. Rutina de înfrumusețare a Cleopatrei a încorporat întotdeauna miere și lapte. Laptele crud conține ingrediente prietenoase cu pielea, cum ar fi grăsimi saturate, proteine, calciu și vitamina C (22). Mierea este, de asemenea, cunoscută pentru proprietățile sale hidratante și antibacteriene.

Veți avea nevoie de
2 lingurițe de lapte
1 linguriță de miere
1 lingurita besan (gram faina)
Ce trebuie să faci
Se amestecă toate ingredientele pentru a forma o pastă omogenă.
Aplicați pe toată fața și lăsați-o timp de 20 de minute. Se lasă ambalajul să se usuce.
Clătiți cu apă caldă.
Cât de des ar trebui să faceți acest lucru
Aplicați acest lucru de 2 ori pe săptămână.

19. Banane
Banana este bogată în vitaminele A, B, C și E, iar minerale precum potasiul hrănesc, hidratează și îmbunătățesc starea generală de sănătate a pielii. Ele fac pielea moale și strălucitoare și, de asemenea, ușurează petele (23), (24). Coaja conține și mai mulți nutrienți și o puteți freca pe piele.

Veți avea nevoie de
O banană coaptă
2 lingurițe de lapte
Un cub de gheață
Ce trebuie să faci
Pasați banana în lapte și aplicați-o pe față și gât.
Lăsați-l timp de 15 minute.
Clătiți cu apă. Frecați un cub de gheață în toată zona timp de câteva secunde.
Cât de des ar trebui să faceți acest lucru
Aplicați banana pe față de 1-2 ori pe săptămână.

20. Coaja de portocală
Pulberea de coajă de portocală poate inhiba formarea melaninei (25). Acest lucru, la rândul său, vă poate face pielea mai strălucitoare și mai strălucitoare.

Veți avea nevoie de
Câteva bucăți de coajă de portocală
2 lingurițe apă de trandafir
Ce trebuie să faci
Se macină coaja de portocală cu apă de trandafir pentru a forma o pastă.
Aplicați-l pe toată fața și lăsați-l timp de 15 minute.
Clătiți-l cu apă rece.
Cât de des ar trebui să faceți acest lucru
Repetați acest lucru o dată la câteva zile.

21. Vitamine pentru o piele sanatoasa
Aceste vitamine pot fi ingerate și aplicate local pentru a obține rezultatele dorite.

Vitamina C: Vitamina C susține sinteza colagenului și protejează pielea împotriva deteriorării UV (6). Reduce rugozitatea pielii și minimizează ridurile. Conține proprietăți anti-pigmentare, care ajută la reducerea melaninei, oferindu-vă un ton mai luminos și radiant al pielii.
Vitamina E: Vitamina E conține tocoferoli, care sunt plini de antioxidanți care ajută la îmbunătățirea sănătății pielii. Ajută la întinerirea colagenului epuizat și vă oferă o piele mai tânără și mai luminoasă (26).
Vitamina A: Vitamina A este plină de antioxidanți și proprietăți fotoprotectoare care ajută la menținerea strălucirii tonusului pielii. Încetinește pigmentarea naturală a pielii îmbătrânite și uniformizează pielea (27).
22. Masaj în mod regulat
Masarea pielii cu ajutorul uleiurilor sau cremelor stimulează fluxul de sânge la suprafață (28). Acest lucru, la rândul său, ajută la completarea celulelor pielii. De asemenea, substanțele nutritive esențiale necesare pielii îi sunt furnizate de sânge. Masajul regulat în mișcări circulare ascendente va asigura o piele sănătoasă și strălucitoare pe termen lung.

Următoarele sunt câteva sfaturi care vă vor ajuta să vă mențineți pielea sănătoasă.

Sfaturi pentru a obține piele stralucitoare
1. Bea multă apă
Este foarte important să beți 10-12 pahare de apă zilnic, deoarece ajută la eliminarea toxinelor din sistemul dvs. Pielea trebuie să primească suficientă apă pentru a fi hidratată, moale și suplă. Fără suficientă apă, devine plictisitoare, uscată și ar putea chiar să înceapă să se rupă (29).

2. Hidratează-ți pielea în mod regulat
Pielea de pe față, urechi și gât este foarte sensibilă la razele UV și la alte pericole pentru mediu. Aceste zone varsă celule mai des și mai rapid decât alte părți ale corpului. Prin urmare, are nevoie de mai multă umiditate pentru a se repara și a se întineri. Acest lucru permite noilor celule ale pielii să se ridice la suprafață.

3. Purtați protecție solară zilnic
Utilizați întotdeauna o protecție solară bună cu SPF (factor de protecție solară) ori de câte ori pășiți în aer liber. Utilizați protecție solară nu numai în timpul verii, ci și în timpul iernii. O bună protecție solară vă protejează pielea de razele UVA și UVB dăunătoare.

4. Evitați fumatul
Dacă pielea stralucitoare este ceea ce iti doresti, tine-ti dependentele departe. Fumatul tutunului, drogurile și consumul de alcool pot duce la probleme grave de sănătate, precum și la probleme ale pielii. Acestea contribuie la îmbătrânirea prematură, liniile fine și ridurile (30), (31).

5. Exfoliază
Acest lucru ar trebui să se întâmple imediat după pasul de curățare. Foloseste un produs de spalare usoara pentru fata ta, in functie de tipul de ten. Utilizați un exfoliant ușoară, dacă aveți pielea predispuse la cos ca frecarea pe o erupție cutanată sau o zonă sensibilă poate provoca mai multe breakouts. Exfoliați cel puțin de două ori pe săptămână. Nu uitați să-l urmați cu tonifiere și hidratare.

Pielea care nu este exfoliată adună o greutate de până la 10 ori mai mare, cu pori înfundați și celule moarte ale pielii. Un exfoliant bun va indeparta stratul superior al celulelor moarte ale pielii, incurajand productia de celule noi, sanatoase. De asemenea, îmbunătățește circulația sângelui și luminează pielea, făcând-o moale, netedă și tinerească.

6. Curăță în mod regulat
O rutină de curățare adecvată vă ajută să scăpați de murdăria care se așează pe piele în timpul zilei. Foloseste intotdeauna un demachiant/spalat pe fata potrivit pentru tipul tau de ten in loc de sapun. Săpunul conține substanțe chimice dure, cum ar fi carbonatul de sodiu, ceea ce face ca pielea să se usuce prin îndepărtarea umidității.

7. Interzicerea substanțelor chimice
Fii un pic conștient de piele. Nu te ademeni de reclamele fanteziste pe care le vezi. Data viitoare când achiziționați o protecție solară sau o loțiune sau orice alt produs de îngrijire a pielii, încercați să citiți lista de ingrediente active. Selectați-le pe cele care conțin uleiuri naturale, cum ar fi uleiurile de măsline, uleiul de eucalipt, uleiul de arbore de ceai etc. Stai departe de cele care conțin substanțe chimice precum sulfați, parabeni etc.

8. Îndepărtarea machiajului
Nu uita să îndepărtezi orice urmă de machiaj de pe față înainte de a merge la culcare. Dormit cu machiaj pe va bloca porii și de multe ori se usuce pielea, ceea ce duce la cosuri si breakouts. De asemenea, vă va face pielea să pară plictisitoare și lipsită de viață. Ar trebui să utilizați un demachiant fără alcool pentru îndepărtarea machiajului. Apa de trandafiri poate fi, de asemenea, utilizată, deoarece este un toner natural.

9. Acordați atenție anumitor zone speciale
După vârsta de 30 de ani, este necesar să acordați atenție anumitor zone speciale, cum ar fi gâtul, ochii și mâinile, care prezintă semne timpurii de îmbătrânire. Pielea din jurul gâtului și a mâinilor se pierde treptat și putem observa cearcănele din cauza pierderii grăsimii faciale și a volumului și a umflăturii sub ochi. Acestea sunt semnele inițiale ale îmbătrânirii pielii.

10. Aruncați produsele pentru piele expirate
Nu utilizați produse cosmetice, creme, unelte etc. care sunt foarte vechi. Verificați întotdeauna data de expirare înainte de a cumpăra și de a utiliza produsul. Încercați să nu vă împărtășiți produsele cosmetice personale cu alții, deoarece le contaminează și le face nesigure pentru uz personal.

11. Dormi suficient
În timp ce dormim, corpul nostru repară celulele deteriorate și le reface pe cele vechi. Prin urmare, corpul nostru necesită cel puțin opt ore de somn zilnic. Acest lucru va oferi o piele sănătoasă și strălucitoare și vă va reîmprospăta și mintea.

12. Comutați cu anotimpurile
Este o idee bună să vă modificați rutinele de îngrijire a pielii odată cu schimbarea sezonului, și anume, în timpul verii sau primăverii. Treceți la pachetele de față pentru controlul uleiului și spălările și tonerele ușoare în timpul verilor. Pentru musoni, opteaza pentru spalari antibacteriene si de curatare profunda a fetei. În timpul iernilor, treceți la loțiuni hidratante pentru îngrijirea picioarelor și la produse hidratante de îngrijire a pielii. Folosește tonere hrănitoare și balsamuri de buze pentru a-ți menține pielea hrănită și netedă. În funcție de tipul de piele, tipul de produse utilizate în orice perioadă a anului poate varia.

O dieta sanatoasa este foarte importanta pentru corpul si pielea ta. Fructele și legumele proaspete sunt depozite de vitamine și minerale care sunt importante pentru corpul nostru (32). Încearcă să le incluzi în dieta ta zilnică pentru o piele mai tânără și mai strălucitoare. Unele alimente pe care le puteți include sunt enumerate mai jos:

Dieta pentru piele stralucitoare
A) Cele mai bune fructe pentru piele stralucitoare
Papaya
Portocale
Banană
Guava
Mango
Kiwi
b) Cele mai bune legume pentru piele stralucitoare
Morcovi
Spanac și alte legume cu frunze verzi
Broccoli
Roşii
Ardei gras
C) Fructe uscate
Migdale
Nuci
D) Suc verde pentru piele stralucitoare
Acest suc verde conține o multitudine de vitamine și minerale esențiale care vor ajuta la menținerea sănătății pielii din interior și o vor face strălucitoare și moale.

Veți avea nevoie de
1/2 măr verde
1 castravete
O mână de frunze de kale sau spanac
5-6 tulpini de țelină
O mână de frunze de coriandru
Suc de o jumătate de lămâie
Apă
Ce trebuie să faci
Amestecați toate ingredientele și beți acest suc.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru
Bea acest smoothie verde sănătos de câteva ori într-o săptămână.

Aceste remedii ieftine pot face minuni în comparație cu produsele cosmetice scumpe care au mai multe efecte secundare. Puteți avea acum pielea stralucitoare, fără griji cu privire la unele alte probleme ale pielii care apar.

Cel mai bun exercițiu pentru piele stralucitoare
Yoga este o modalitate naturală de a vă menține corpul și mintea sănătoase. Exersați unele poziții inversate, cum ar fi Poziția descendentă a câinelui și fața leului. Se crede ca acestea ajuta la controlul imbatranirii si mentinerea unei straluciri sanatoase prin stimularea circulatiei si relaxarea muschilor. Cu toate acestea, să fie foarte atent în timp ce faci aceste pune, mai ales dacă sunteți nou la yoga. Asigurați-vă că le învățați de la un instructor certificat.

De asemenea, vă puteți răsfăța cu exerciții regulate, cum ar fi mersul pe jos, joggingul, dansul, yoga, ciclismul și boxul. Exercitiile fizice usoare pana la moderate iti fac corpul in forma si sanatos si adauga o stralucire fetei tale. De asemenea, îmbunătățește circulația sângelui și digestia și vă oferă o strălucire sănătoasă.

Cu toate acestea, rețineți că exercițiile fizice riguroase pot duce de fapt la efecte negative asupra pielii, deoarece nivelurile foarte ridicate de oxigen creează radicali liberi, ceea ce duce la îmbătrânirea prematură și la pielea ternă (33).

Stresul, stilul de viață neregulat și nesănătos și obiceiurile alimentare, expunerea la soare și poluanții din mediu pot avea un impact asupra pielii și o pot face uscată, lipsită de viață și plictisitoare. Ingredientele naturale folosite corect pot revigora și hrăni pielea înapoi la gloria sa radiantă. Curcuma, castravete, papaya, lamaie, bicarbonat de sodiu, aloe vera, ulei de măsline, ceai verde, și apă de trandafiri sunt ingrediente excelente pentru a include în arsenalul dumneavoastră de a utiliza în acasă căi de atac pentru piele stralucitoare. De asemenea, puteți lua anumite măsuri, cum ar fi menținerea hidratării, hidratarea pielii, exfolierea regulată și aplicarea de protecție solară pentru a vă menține pielea sănătoasă și protejată. Deoarece dieta joacă un rol esențial în sănătatea pielii, încercați să includeți o varietate de fructe și legume în mese și să păstrați o rutină de exerciții fizice pentru a ajuta la eliminarea toxinelor în exces.

Întrebări frecvente
Cum pot obține o strălucire pe fața mea în 2-3 zile?

Repararea și întinerirea pielii pentru a aduce o strălucire naturală necesită timp, dar multă odihnă, o dietă bună, menținerea hidratării și respectarea rutinei CTM pot ajuta la îmbunătățirea strălucirii pielii în 2 zile.

Cum pot obține o piele strălucitoare peste noapte?

Curăță și hidratează-ți pielea înainte de culcare și aplică apă de trandafir în loc de toner înainte de a folosi o cremă hidratantă. De asemenea, puteți utiliza o mască de strălucire.

Care facial este cel mai bun pentru pielea stralucitoare?

Există o serie de facials mare cu ingrediente care promovează pielea stralucitoare. Cel mai bun pentru tine va fi cel care se potriveste tipului de piele, preocupărilor și stării pielii tale.

Ce pot amesteca cu unt de shea pentru o piele stralucitoare?

Puteți amesteca uleiuri purtătoare precum argan, măsline și măceșe pentru a îmbunătăți textura untului de shea sau pentru a adăuga uleiuri esențiale precum lavanda pentru beneficii suplimentare.

Cum se utilizează glicerina pentru pielea stralucitoare?

Puteți utiliza glicerină ca o ceață pentru pielea ta prin amestecarea cu apă de trandafiri și suc de lămâie. Alternativ, îl puteți folosi ca hidratant, protecție solară ușoară pentru a elimina petele pentru un ten strălucitor.

Nota medie 5 / 5. Numărul voturilor 1

Fii primul care lasă o evaluare!

Dacă ţi-a plăcut acest articol, distribuie-l şi prietenilor tăi!