10 moduri de a reuși în dragoste

Este foarte frecvent să se consulte cu un psiholog sau psihoterapeut din motive de dragoste. Din păcate! Dragoste….! Majoritatea oamenilor vor să iubească și să se simtă iubiți, vor să trăiască în cuplu și să mențină o relație de durată implicată și angajată.

Împărtășesc câteva reflecții, ca recomandare, susținute de experiența mea ca terapeut de cuplu.

Cum să ai o relație de durată: 10 sfaturi utile
A învăța să diferențiezi infatuarea de iubire
Infatuarea durează un timp scurt, este de aproximativ 2 ani. Iubirea, însă, poate dura o viață întreagă. Oamenii au capacitatea de a iubi, de a se gândi la dragostea unui tată pentru copiii săi, la dragostea pe care o simți pentru prietenii tăi de suflet, pentru un membru al familiei pe care îl apreciezi.

Iubirea este infinită și poate fi dezvoltată. Pentru budiști, dragostea este alimentată în primul rând de compasiune. Cu cât sunt mai plini de compasiune, cu atât mai iubitori sunt mai iubitori.

Grija relatiei: timp, prezenta si atentie
Petrecem mult timp încercând să avem un partener și ce se întâmplă cu noi când avem unul? avem grijă de partenerul nostru în timp ce avem grijă de copiii noștri? O respectăm? Îl ascultăm? Ne distrăm cu ea? Investim în partenerul nostru pe măsură ce investim în munca noastră?

Poate că am răspuns la multe întrebări într-un mod negativ. Când vrem să arătăm subțiri, avem grijă de mâncarea noastră, dacă vrem să avem un câine sănătos, avem grijă de el și îl luăm la plimbare; la fel și cu cuplul.

Să mă prefac că am pasiune, iluzie, comunicare bună în cuplu,dacă nu mă entuziasmez, nu comunic și nu-mi pasă puțin în fiecare zi, este o idealizare, dar nimic mai mult decât atât.

Distinge așteptările mele de la persoana reală
Mulți oameni își doresc ca partenerii lor să răspundă tuturor așteptărilor lor: că sunt prieteni, iubiți, colegi, antrenori personali, avocați, psihologi, manageri, informaticieni… Acest lucru este imposibil, este o iluzie, un ideal, dar nu este ceva în ordinea reală.

Există cupluri mai complete decât altele. Cuplurile care împărtășesc valori, moduri de înțelegere a vieții, hobby-uri, interese culturale și sociale etc. și membrii lor se simt mai mulțumiți și mai completi, dar rețineți că și cel mai complet cuplu are neajunsurile sale.

Construiți un model de cuplu care să satisfacă ambele părți.
Există multe modele de cupluri: cupluri căsătorite, cupluri homosexuale, cupluri care trăiesc separate geografic, parteneri casnici, cupluri cu copii, cupluri fără copii, cupluri fără copii, cupluri cu copii adoptați, cupluri care locuiesc în case diferite, cupluri care împart finanțele…

Nu există o cale mai bună decât alta de a fi într-un cuplu și de a realiza o relație de durată, prin urmare, nu există un model de cuplu care să garanteze succesul pentru a menține cuplul și dragostea. Modelul ales trebuie să facă ambele părți fericite, deși unele modele de cuplu sunt mai ușor de coexistent decât altele.

Lucrați astfel încât dragostea să crească zi de zi
Comunicarea sinceră, emoțională și empatică este singura modalitate de a avea grijă de cuplu și de a face ca iubirea să crească în fiecare zi. Mențineți interesul, grija și respectul reciproc, astfel încât iubirea să îndure și coexistența să nu devină un câmp de luptă care pune capăt chiar și celei mai pure iubiri.

Învățarea de a converge și de a diverga
Știind să respectăm libertatea individuală, nu vedem lucrurile în același mod și poate că nu este necesar, așa numesc eu, să învățăm să ne deosebim. Este necesar să putem negocia pentru a ajunge la puncte comune și ca relația să fie de durată, este ceea ce eu numesc, converge.

Știți cum să negociați pentru a ajunge la acorduri. Pentru a negocia corect, trebuie să știu cum să exprim asertiv ceea ce îmi doresc și de care am nevoie. Stabiliți limite, unde se termină drepturile mele și unde începeți ale voastre.

Iubirea nu este dependenta
Sunt oameni care cer ca totul să fie făcut în cuplu, la început poate fi plăcut, dar sfârșește prin a sufoca orice cuplu, cu toții trebuie să ne simțim liberi să putem exprima:”Vreau să fac asta singur” și că nu se întâmplă.

Continuarea de a avea momente în singurătate este sănătos și toată lumea va vedea ceea ce au nevoie pentru a investi în (hobby-uri, locul de muncă, prieteni …) A fi într-un cuplu nu înseamnă a fi fuzionat, deoarece sufocă pe oricine. Există oameni care confundă iubirea cu dependența.

Învață să-l faci mai flexibil și mai matur
Este necesar să fii flexibil cu schimbările naturale ale cuplului și ale vieții. Cuplul nu este o entitate statică, adică evoluează de-a lungul anilor.

Este normal ca transformările să aibă loc în cuplu. Un cuplu nu este egal cu 30 decât același cuplu la 50 de ani (copii, ipotecă, un părinte bolnav, probleme de muncă sau de șomaj)

Cuplurile trebuie sa se transforme si sa se schimbe si uneori nu suntem deschisi la schimbare si afirmam: “m-ai cunoscut asa si asa trebuie sa te pui cu mine”,acest tip de afirmatii duc la esecul iubirii si al cuplului. Trebuie să învățăm să ne exprimăm nevoile și să știm cum să punem limite clare asupra a ceea ce nu ne dorim, aceasta este una dintre cheile pentru realizarea unei relații de durată.

A se vedea de altă parte ca un egal
Cei doi membri ai cuplului sunt la aceeasi inaltime, ce inseamna asta?, ca unul nu este altceva decat celalalt. Unul poate avea mai multe venituri decât celălalt, dar nu este mai mult, nu are valoare mai mare, nu mai multă putere în cuplu. Accepta-l pe celalalt asa cum este fara “buturi”.

Acceptarea nu înseamnă încercarea de a schimba, transforma sau manipula. Celălalt este un egal, nu este nici mai bun, nici mai rău. Fiecare membru al cuplului sosește cu convingerile lor despre cum ar trebui să fie lucrurile și să fie făcute în cuplu, uneori, credem că a noastră este cea mai bună, fără a ne opri să credem că poate nu suntem atât de în regulă.

A fi deschis iubirii înseamnă a fi deschis la durere
În cuplu este locul unde avem mai multă intimitate. Există oameni care cred că a fi într-un cuplu înseamnă a fi mereu fericit și îndrăgostit, ca la sfârșitul poveștilor: “au fost fericiți și au mâncat potârnichi”.

Uneori există crize foarte puternice. Crizele pot fi trăite ca o oportunitate de a crește, de a evolua și de a ne aminti mereu că sunt temporare, că o criză nu durează 100 de ani și că crizele bine realizate ne fac întotdeauna să creștem și să consolidăm legăturile. Relațiile de durată se caracterizează prin deschiderea către iubire.

Cât de mult ţi-a plăcut acest articol?

Nota medie 0 / 5. Numărul voturilor 0

Fii primul care lasă o evaluare!

APERITIVE DELICIOASE UŞOR DE PREPARAT VACANŢE DE VIS ŞI LOCURI DE NEUITAT REŢETE GUSTOASE CU CARNE DE PUI SFATURI DE FRUMUSEŢE DE LA SPECIALIŞTI PREPARATE PE BAZĂ DE CARNE DE PORC REPERE DE STIL, CLASĂ ŞI ELEGANŢĂ MÂNCĂRURI GUSTOASE CU LEGUME ANIMALUŢE ŞI IMAGINI AMUZANTE PRĂJITURI ŞI ALTE DULCIURI CU CIOCOLATĂ